[...] raz z obciazeniem po treningu. Brzuch mocno pracuje w przysiadach, które masz 3x w tygodniu, i przy martwym ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym [...]
Przyjmuje się zazwyczaj na start 10-15% swojego zera kcal a jak jest stagnacja w trakcie to masz pare opcji , albo obcinasz kcal z jedzenia albo dodajesz aktywnosci lub zwiekszasz czas obecnej aktywnosci . Jak chodzi o kcal to ja osobiscie ucinam 100 jak jest stagnacja i obserwuje 2-3 tyg [...]
hmmmm jak widac wszystkie firmy produkujace suplementy uzywaja ladnych sformulowan, przyklad: Opis produktu firmy hitec- amino anabol PQ: Amino Anabol PQ jest wzbogaconą wersją Amino Anabol, opracowaną dla celów klinicznych i absolutnie profesjonalnych wymagań. Pikolinian chromu, dibencozide - koenzym witaminy B12, kwas pantotenowy i witamina B6 [...]
Edit : Pisałem posta, zanim jeszcze ty edytowałeś swojego. Nie wiem, czy to za wcześnie na rampę, ale ten sposób jest jak dla mnie dużo wygodniejszy. Poza tym robiąc tyle serii, przy czym dużo na małym stosunkowo obciążeniu, mam pewność że dobrze się rozgrzeję przed największymi obciążeniami. Dzięki Viren za zainteresowanie. Co do drążka, to nie [...]
[...] to nie bardzo rozumie czemu sie tak obruszyliscie, wyraznie napisalem ze nie mam nic do tego sprzedawcy, mam parę "ale", ale generalnie ciesze sie ze jest jaka kolwiek mozliwosc kupna produktow Hi-Tec'a w u.k. , firmy ktorą cenie i u ktorej sie zaopatruje. Po drugie: "Jesli chcesz aby Twoje wypowiedzi byly bardziej [...]
[...] składników odżywczych, przez co zwyczajny brak kalorii rekompensujesz sobie wcinaniem śmieci. Napady na słodkie mam zawsze wtedy, kiedy opuszczę posiłek, długo nie jem i mam jakąś aktywność fizyczną. I wtedy też pudełko baryłek z likierem może wpaść na jeden raz, choć na codzień jak zjem MilkyWaya to jestem przesłodzony. Na pewno zdrowo się [...]
karma2030: Proszę, Cię, nie zwracaj już uwagi na te zaczepki, bo to się długo nie skończy. Sam wiesz jak to jest. Są ludzie i są taborety... W.A.: Myślę, że może pan kontynuować. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Siemka! Super cel. Jeśli chodzi o trening Armstronga, to świetny trening na poprawę podciągania, ale progresujesz tak długo jak trzymasz mniej więcej zapotrzebowanie, jak masz za mało lub za dużo kcal to progres może przystopować (piszę z doświadczenia). Na brzuch proponuję dorzucić coś na core lub wgl urozmaicić to np.unoszeniem nóg w zwisie / [...]
Siemka! Super cel. Jeśli chodzi o trening Armstronga, to świetny trening na poprawę podciągania, ale progresujesz tak długo jak trzymasz mniej więcej zapotrzebowanie, jak masz za mało lub za dużo kcal to progres może przystopować (piszę z doświadczenia). Na brzuch proponuję dorzucić coś na core lub wgl urozmaicić to np.unoszeniem nóg w zwisie / [...]
Mozesz tylko jaki jest sens dawania bodzca jak dalej syntetyk bedzie blokowal jedra? Nie ma czegos takiego jak za dlugo hcg po testo. Jak wejdziesz po skonczonym propie na hcg to na samym hcg mozesz leciec i pol roku.
ze nie ujedzie sie dlugo na prawdziwym LC robiac codziennie wytrzymalosciowe zaprawione porzadnym silowym i interwalami/HIITem oj tam, oj tam ja na Dukanie zrobiłam miesiąc ostrych przygotowań do MP w boksie tajskim (codzienne 2-2,5h trening, bieganie i interwały) fakt, że czułam sie jak g**no w przeręblu
[...] oliwek. Do tego pomidorki koktajlowe... I... NIE jest dobrze W głowie mi się kręci i mdli mnie OMG, ja chcę, żeby już było jutro!!! ---------------------------------------- EDIT: teraz zrobiło mi się gorąco ---------------------------------------- EDIT 2: czuję się jak po dwóch głębszych Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-11 14:55:36
[...] mg 9-15 meta 35mg 1-19 tesc 500 mg 1-16 boldenon 400 mg 15-20 tren 2 w tyg. 17-22 wino 40 mg 20-22 prop 150 co 2 dzien Wiec tak jeszcze do tego 4 - 9 chcialem wrzucic staka jakiegos lub monohydrat z nitrobolonem, bo w tej mojej koncepcji chodzi o to ze na poczatku antek jest na rozkretke od poczatku zaczynam pozniej rozkreca sie boldek i tesc [...]
mam braki w diecie to raczej musze tego gainera stosować a tak jak napisałem staram sie trzymać diete ale niekiedy czas nie pozwala być systematycznym . mówisz ze atlas szybko wymieknie w jakim sesie ze zacznie szwankować ? a Ty Viren długo już cwiczysz jakie są Twoje postępy w siłowni i jaki plan treningowy masz Fbw czy split .chciałem ćwiczyc na [...]
Tez wychodze z zalozenia ze jak robic cykl to dlugo + mostek i wracac na cykl. Wtedy mozna zbudowac mieso ! A cycle 6-8 tyg to mozesz zbudowac ale wiecej wody w miesniach :) Tylko do dlugich cykli trzeba miec odpowiednia WIEDZE - to podstawa !!! Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 31/12/2018 22:36:33
No właśnie też się zastanawiam nad ich kupnem, ale ten kolor - jakoś mi w ogóle nie pasuje. Co do adiquestra to byłem zaciekawiony, bo producent wypisuje na ich temat same ciekawe rzeczy, np.nie wchłaniają wody, są lekkie itp. Najbardziej jestem przekonany do mysticów, ale skoro mówisz, że adinova Ci długo wytrzymały, to chyba je wezmę. Odezwę się [...]
[...] to jeśli chodzi o lanki, to ja bym polecał adidasy przede wszystkim Questry mi odpowiadają z racji wytrzymałości, klasycznych sznurówek, dobrego ułożenia stopy w bucie. Tak jak ktoś już sie wypowiadał, Mercuriale długo Ci raczej nie posłużą, wyróżniają się tylko fajnym wyglądem chociaż i to według mnie nie bardzo ;] mogę Ci poradzić jedynie buty [...]
ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]
ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]
Guru Inosanto
